Sábado, 20 marzo 2010

Descubre la Rueda de la Vida

Enviar por email
Como triatleta me he encontrado en muchos momentos en que no sé porqué las cosas no terminan de salir. Entrenas duro, descansas, comes bien y hay algo en algún rincón de mi persona que impide que las cosas salgan como deben .

Entonces es cuando le empezamos a dar vueltas a todo nuestro día a día, buscando aquello que nos impide seguir entrenando, compitiendo, trabajando, etc. a nuestro mejor nivel.
¿Cómo podemos “puntuar” nuestro estado personal o deportivo en este momento concreto?
En el Coaching hay una herramienta llamada La Rueda de la Vida que nos permite, de una forma gráfica, saber nuestro estado actual de plenitud personal y/o deportiva, así como en que campos podemos mejorar.

Para ello primero debemos seleccionar 8 aspectos de nuestra situación que sean importantes para nosotros, por ejemplo: Instalaciones deportivas, entrenador, hábitos alimentarios, equipo, horas de descanso, Tiempo de entrenamiento, amigos, lesiones, confianza, seguridad, etc.
Haz una circunferencia en una hoja y divídela en tantas porciones como campos hayas seleccionado. Puntúa cada espacio siendo 0 el centro y 10 el exterior del círculo.
Una vez hayas valorado las distintas porciones, dedícale un tiempo a repasarla de nuevo. Una todas las secciones mediante una línea, como en el ejemplo, para crear un nuevo contorno.

¿Cómo ha quedado el nuevo “circulo”?
¿Cómo rodaría si fuese la rueda de tu bicicleta?
Identifica aquellas áreas en las que quieras mejorar.
Ahora sólo quédate con una de ellas, la que sea más importante para ti.
¿Qué te haría falta para mejorar el nivel de satisfacción en 3 puntos? ¿Y en 5?
¿Qué acciones llevarás a cabo?
¿Qué necesitas para garantizar que esas acciones se llevarán a la práctica?

Esto sólo acaba de empezar. El Coaching es acción.
[Img #1355]
¡Deje su comentario!
2 Comentarios
miguel angel
Fecha: Miércoles, 22 septiembre 2010 a las 21:53
esta bien lo he hecho pero las rayas de las de medio no las he hecho pero mi formula la he hecho de mi manera
jose luis
Fecha: Martes, 23 marzo 2010 a las 16:46
Muy bueno el artículo, precisamente hoy he estado con un profesional en la materia que me ha hablado desde la humildad que le caracteriza de la rueda de la vida y la rueda en el deporte. De los mejores artículos ultimamente. Un abrazo
Diario del Triatlon • Aviso legalPolítica de PrivacidadMapa del sitio
© 2014 • Todos los derechos reservados.
POWERED BY FOLIOePRESS